社团法人中华民国肯爱社会服务协会

立案核准文号：台内社字第0930038784 成立于民国九十三年，是国内第一个专为帮助忧郁症病友所成立的民间非营利团体，透过合併疗郁、整合照护及卫教宣导等方式帮助忧友找回健康，肯爱就有希望，肯爱就是力量。

地址：台北市115南港区忠孝东路六段484号B1 电话：02-6617-1885

菲菲妈多年前，面对恶性甲状腺肿瘤，从手术、化疗、到回诊，那种病痛的恐惧与身体的虚弱，让她学会把所有不安藏进笑容里，光是要走出来、寻找陪伴，都是多么的困难。「学着忘忧」工作坊肯爱协会忧友彼此陪伴找路的支持团体，您的肯爱，让绝望变成希望。

情绪健康与支持：携手共筑无忧未来

在疫情后的风沙里，困扰依旧深藏在我们身体里的同时，一波又一波的世界危机—从乌克兰战争，关税贸易战到缅甸地震等一一惊吓着我们的身心灵世界。世界卫生组织预测，到2030年，忧郁症将成为全世界最主要的疾病。而在台湾，28.3%的焦虑/忧郁的朋友又是如何找路的呢？

在肯爱协会，有一群朋友彼此支持、互相陪伴。正是这样共同的疾病经验，让我们凝聚出一股希望的力量。寻找健康、活下去，从来都不是一件简单的事。

我们看见，越来越多人被情绪拉扯，像是每天都在风暴中撑着，不敢倒下。忧郁、焦虑、甚至创伤带来的阴影，早已不是某些人的秘密，而是整个社会正在经歷的重量。

特别是那些来自脆弱家庭的孩子与大人，有些人，背着生活的压力，也背着不敢说出口的伤。有些人，是从小被遗忘的伤；有些人，是长大后不容面对的痛。

所以我们想做的，从来不只是办课程，而是创造一个地方—让人可以慢慢松开、慢慢说话、慢慢把心里的结解开。

在「学着忘忧」工作坊里，我们一起静下来，听听内心的声音；一起打鼓，让身体把情绪释放出来。那不是什么神奇疗法，而是在人与人之间，慢慢累积出来的一点一滴的支持。

如果你也在找一个方向，或想为某个你关心的人做些什么—我们邀请你，成为这份温柔力量的一部分。因为陪伴本身，就是改变的开始。

从沉默到勇敢：情绪疗育的转捩点

菲菲妈的日子，像一场无声的风暴，在她心里反覆盘旋，从未平息。多年前，恶性甲状腺肿瘤像一层厚重的阴影，悄悄笼罩她的生命。手术、化疗、回诊，成了她每日必须面对的课题。

那种病痛的恐惧与身体的虚弱，让她学会把所有不安藏进笑容里，不让人看到她疲惫的模样。

疫情来袭，工作的负担越来越重，薪水却少得让人喘不过气。家中债务如山，几近五十万元的压力，将她紧紧箍住。菲菲妈深知自己必须坚强，为了小菲，更为了那个仍倚靠她的家，她选择默默承受，将所有焦虑与孤寂隐藏于心底。她害怕说出疲惫，害怕被看见脆弱的自己。

直到她走进肯爱协会的「学着忘忧」工作坊。起初，她怀抱着恐惧与疑惑，不敢让自己卸下偽装，更不知如何打开紧闭的心门。工作坊里的鼓声、倾听与陪伴，成了她心底微弱的灯火，慢慢点亮那些被忽略已久的感受。她开始允许自己感觉疲惫，允许泪水滑落，也学会用语言轻轻触碰内心的痛。菲菲妈终于感受到，她不是孤单一人。

菲菲妈的故事，是无数隐忍者的缩影。即使身处忧郁风暴，心中依旧可以存有希望。而这希望，正等待着你我共同守护。请与我们一同成为那份温柔的力量，陪伴更多像她一样深陷黑暗的人，找到重新出发的勇气。

陪伴重生：情绪支持与希望的力量

过去21年来，肯爱协会一次次陪伴了陷在黑暗中的朋友。我们始终相信—只要有人愿意理解、愿意牵一双手，生命的力量就会悄悄回来。

于是，我们从心理、生理到心灵三个层面，慢慢铺展出一条支持的路。在「学着忘忧」工作坊里，参与的朋友学会观察自己的情绪，练习如何纾解压力，也在团体中找到归属感与同行的勇气。

根据课后回馈，有85%的学员情绪管理能力提升了，有78%的人觉察到自己更多的内在情绪，有69%的人说自己更认识了真实的自己，92%的学员感受到深刻的陪伴与归属感。这些数字，不是冰冷的统计，而是一个个本来孤单无助的灵魂，重新连结希望与力量的真实证明。

未来，我们会继续走在这条陪伴的路上，用温暖的课程、稳定的支持与真诚的疗癒，陪每一位忧友走过黑暗，找到属于自己的那道光。

如果你也正在挣扎，请记得：你不孤单。我们一直都在。

如果你愿意，我们也诚挚邀请你，一起成为点亮他人心中微光的力量。你的支持，是我们走下去的希望与力量。