当科技填满我们的生活

▋市调机构Strategy Analytics针对智慧型手机普及率做了评估，预估2017年智慧型手机的全球使用数量将会突破30亿，来到32.3亿支的数量。展望2020年，普及率则有望上看59%。

在智慧型手机的持有率如此高的情况之下，用路人在开车、骑车甚至有的连走路时都忍不住要低头使用行动装置，虽然立法院院会在2012年时已三读通过「道路交通管理处罚条例部分条文修正案」，当驾驶人在行驶道路时以「手持方式」使用手机等行动装置，将分别处以新台币三千元与一千元罚锾，但GHSA统计发现2/3的驾驶会在开车时讲电话，1/3的驾驶是经常性地在开车时讲电话，1/8的驾驶曾在开车时传简讯，这些分心都使得车祸风险增加。

现在因手机而发生意外死亡的人数已超越了因酒驾而死的数量，开车及骑车时本来就需要全神贯注，但当驾驶人甚至是行人都当起低头族而分心的时候，道路交通便会非常危险，或许大家总觉得只用一下子没关系，也许是上网滑滑社群网站或是拍照打卡，但那些通常都不会是当下最重要的事情，在还没发生意外前总是会觉得这无伤大雅，但请记住，当意外发生时，没有一个理由是被允许的。

除此之外，调查研究显示台湾人一天平均用手机上网的时间约为三个小时，只要在网路状况不佳的地方也会让使用者备感焦虑。许多人吃饭、通勤甚至睡前时都还在滑手机，因此也容易出现失眠问题，当睡前猛盯着手机萤幕，不仅让科技强光影响到我们的生理时钟，就算闭上眼睛后却又因为枕边的装置发出声响而严重的影响到睡眠品质。

这些现代人的文明病很好解决，那便是果断的远离这些行动装置吧！手机几乎无法抽离我们的生活，虽然它很重要但在开车与睡前就把它暂时放下吧！开车骑车时避免把它放在容易令你分心的地方，睡觉时也别再放在枕边。虽然这对行动装置的重度使用患者而言，是件非常困难的事，但这却能够换来用路人的安全与高品质的睡眠。

当科技为我们的生活带来了便利的同时，也让我们越来越容易忽略了身旁重要的人。根据行为心理学，人们养成一个习惯需要21天，也就是说，先努力坚持重复21天那么之后就能有效改善这些坏习惯了。让我们别再因紧盯手机，而错过更多真实世界里的美好了！