社團法人中華民國肯愛社會服務協會

立案核準文號：台內社字第0930038784 成立於民國九十三年，是國內第一個專為幫助憂鬱症病友所成立的民間非營利團體，透過合併療鬱、整合照護及衛教宣導等方式幫助憂友找回健康，肯愛就有希望，肯愛就是力量。

地址：台北市115南港區忠孝東路六段484號B1 電話：02-6617-1885

菲菲媽多年前，面對惡性甲狀腺腫瘤，從手術、化療、到回診，那種病痛的恐懼與身體的虛弱，讓她學會把所有不安藏進笑容裡，光是要走出來、尋找陪伴，都是多麼的困難。「學著忘憂」工作坊肯愛協會憂友彼此陪伴找路的支持團體，您的肯愛，讓絕望變成希望。

情緒健康與支持：攜手共築無憂未來

在疫情後的風沙裡，困擾依舊深藏在我們身體裡的同時，一波又一波的世界危機—從烏克蘭戰爭，關稅貿易戰到緬甸地震等一一驚嚇著我們的身心靈世界。世界衛生組織預測，到2030年，憂鬱症將成為全世界最主要的疾病。而在台灣，28.3%的焦慮/憂鬱的朋友又是如何找路的呢？

在肯愛協會，有一群朋友彼此支持、互相陪伴。正是這樣共同的疾病經驗，讓我們凝聚出一股希望的力量。尋找健康、活下去，從來都不是一件簡單的事。

我們看見，越來越多人被情緒拉扯，像是每天都在風暴中撐著，不敢倒下。憂鬱、焦慮、甚至創傷帶來的陰影，早已不是某些人的秘密，而是整個社會正在經歷的重量。

特別是那些來自脆弱家庭的孩子與大人，有些人，背著生活的壓力，也背著不敢說出口的傷。有些人，是從小被遺忘的傷；有些人，是長大後不容面對的痛。

所以我們想做的，從來不只是辦課程，而是創造一個地方—讓人可以慢慢鬆開、慢慢說話、慢慢把心裡的結解開。

在「學著忘憂」工作坊裡，我們一起靜下來，聽聽內心的聲音；一起打鼓，讓身體把情緒釋放出來。那不是什麼神奇療法，而是在人與人之間，慢慢累積出來的一點一滴的支持。

如果你也在找一個方向，或想為某個你關心的人做些什麼—我們邀請你，成為這份溫柔力量的一部分。因為陪伴本身，就是改變的開始。

從沉默到勇敢：情緒療育的轉捩點

菲菲媽的日子，像一場無聲的風暴，在她心裡反覆盤旋，從未平息。多年前，惡性甲狀腺腫瘤像一層厚重的陰影，悄悄籠罩她的生命。手術、化療、回診，成了她每日必須面對的課題。

那種病痛的恐懼與身體的虛弱，讓她學會把所有不安藏進笑容裡，不讓人看到她疲憊的模樣。

疫情來襲，工作的負擔越來越重，薪水卻少得讓人喘不過氣。家中債務如山，幾近五十萬元的壓力，將她緊緊箍住。菲菲媽深知自己必須堅強，為了小菲，更為了那個仍倚靠她的家，她選擇默默承受，將所有焦慮與孤寂隱藏於心底。她害怕說出疲憊，害怕被看見脆弱的自己。

直到她走進肯愛協會的「學著忘憂」工作坊。起初，她懷抱著恐懼與疑惑，不敢讓自己卸下偽裝，更不知如何打開緊閉的心門。工作坊裡的鼓聲、傾聽與陪伴，成了她心底微弱的燈火，慢慢點亮那些被忽略已久的感受。她開始允許自己感覺疲憊，允許淚水滑落，也學會用語言輕輕觸碰內心的痛。菲菲媽終於感受到，她不是孤單一人。

菲菲媽的故事，是無數隱忍者的縮影。即使身處憂鬱風暴，心中依舊可以存有希望。而這希望，正等待著你我共同守護。請與我們一同成為那份溫柔的力量，陪伴更多像她一樣深陷黑暗的人，找到重新出發的勇氣。

陪伴重生：情緒支持與希望的力量

過去21年來，肯愛協會一次次陪伴了陷在黑暗中的朋友。我們始終相信—只要有人願意理解、願意牽一雙手，生命的力量就會悄悄回來。

於是，我們從心理、生理到心靈三個層面，慢慢鋪展出一條支持的路。在「學著忘憂」工作坊裡，參與的朋友學會觀察自己的情緒，練習如何紓解壓力，也在團體中找到歸屬感與同行的勇氣。

根據課後回饋，有85%的學員情緒管理能力提升了，有78%的人覺察到自己更多的內在情緒，有69%的人說自己更認識了真實的自己，92%的學員感受到深刻的陪伴與歸屬感。這些數字，不是冰冷的統計，而是一個個本來孤單無助的靈魂，重新連結希望與力量的真實證明。

未來，我們會繼續走在這條陪伴的路上，用溫暖的課程、穩定的支持與真誠的療癒，陪每一位憂友走過黑暗，找到屬於自己的那道光。

如果你也正在掙扎，請記得：你不孤單。我們一直都在。

如果你願意，我們也誠摯邀請你，一起成為點亮他人心中微光的力量。你的支持，是我們走下去的希望與力量。