社團法人中華民國肯愛社會服務協會

立案核準文號：台內社字第0930038784 成立於民國九十三年，是國內第一個專為幫助憂鬱症病友所成立的民間非營利團體，透過合併療鬱、整合照護及衛教宣導等方式幫助憂友找回健康，肯愛就有希望，肯愛就是力量。

地址：台北市115南港區忠孝東路六段484號B1 電話：02-6617-1885

如果我去動手術，孩子該怎麼辦？
菲菲媽終於把這句話說出來了，說完之後她痛哭一場，面對惡性腫瘤，菲菲媽最放不下的不是自己而是孩子，在肯愛的支持團體中，她終於找到一個可以放心說話、被理解與接住的地方，肯愛「學著忘憂」工作坊，讓菲菲媽的心理有個家。

別讓堅強的她獨自承受

菲菲媽曾經有一段很長的日子，把所有辛苦藏在心裡。多年前，惡性甲狀腺腫瘤突如其來地闖入她的人生，手術、治療與一次次回診，成為生活中無法逃避的挑戰。面對病痛帶來的不安與身體上的疲憊，她總是告訴自己要撐下去，因為身後還有需要她守護的孩子與家庭。

生活壓力的沉重，工作的不穩定、收入有限，及債務帶來的壓力，讓她每天都在焦慮與責任之間努力支撐。她習慣把辛苦留給自己，把笑容留給家人，將所有焦慮與孤寂隱藏於心底。她害怕說出疲憊，害怕被看見脆弱的自己。卻忘了自己也需要被理解與照顧。

直到她走進肯愛協會「學著忘憂」工作坊。起初，她仍不習慣談論自己的脆弱，也不知道該如何面對累積已久的情緒。但在鼓聲、團體陪伴與彼此傾聽中，她逐漸重新與自己連結。

她開始學習接納自己的疲憊，看見那些長期被忽略的內在需要，也明白流淚並不是軟弱，而是照顧自己的開始。她發現，自己不必獨自承擔所有風雨，身旁一直有人願意陪伴她前行。

菲菲媽的故事，也代表許多默默承受生活壓力的家庭。即使在人生低谷中，只要有一份支持與陪伴，希望依然能慢慢萌芽。

邀請您與肯愛一起，成為守護家庭的一份力量，陪伴更多人重新找回面對明天的勇氣。

讓受傷的心，有一個被接住的地方

憂鬱、焦慮與創傷，往往不是外表看得見的傷。許多人仍然工作、照顧家人、維持日常生活，內心卻長期承受著難以言喻的疲憊與拉扯。

對來自脆弱家庭的孩子與大人而言，這份重量可能更加沉重。他們不只面對現實生活的壓力，也可能背負著童年被忽略的傷、關係中的失落，或多年來不敢觸碰的痛。當情緒無處安放、困難無人理解，人便容易在孤單中逐漸失去方向。

肯愛協會相信，一個人不需要先變得堅強，才值得被陪伴。因此，我們希望創造一個安全而不被評斷的空間，讓參與者能夠暫時放下防備，慢慢整理情緒、理解自己的需要，也在人與人的支持中，重新感受到連結。

「學著忘憂」不只是一次課程，而是一段練習與自己相處的過程。透過靜心、身體律動、鼓樂與團體交流，參與者有機會聽見內在的聲音，為累積已久的情緒找到出口。這並非快速消除痛苦的方法，而是在穩定而真實的陪伴裡，為生命重新建立可以前行的力量。

讓陪伴，成為一個人撐過去的理由

過去22年，肯愛協會持續陪伴受憂鬱、焦慮與情緒困擾影響的朋友。我們看見，當一個人有機會認識自己的情緒、學習調整壓力，並在團體中獲得理解與支持，改變便會從日常生活中逐漸發生。

在「學著忘憂」工作坊中，我們從心理、生理與心靈三個層面設計課程，協助學員練習情緒覺察、壓力調適、自我理解與人際連結。課程不要求參與者立刻變得正向，而是陪伴他們辨認當下的狀態，找到適合自己的照顧方式，並逐步建立面對生活的能力。

根據課後回饋，85%的學員表示情緒管理能力有所提升，78%更能覺察內在情緒，69%對真實的自己有更多理解，92%感受到深刻的陪伴與歸屬。這些成果代表的不只是數字，而是一個個人在被接住之後，開始願意相信自己、表達需要，並重新踏出下一步。

我們期待將這套陪伴持續帶給更多有需要的人。你的捐款將支持工作坊課程、專業帶領、團體陪伴與弱勢參與者的相關資源，讓更多人在最困難的時刻，仍有一個可以求助、學習與重新站穩的地方。

誠摯邀請你支持肯愛協會，讓每一份善意都轉化為具體而持續的陪伴，幫助更多生命重新看見希望。