當科技填滿我們的生活

▋市調機構Strategy Analytics針對智慧型手機普及率做了評估，預估2017年智慧型手機的全球使用數量將會突破30億，來到32.3億支的數量。展望2020年，普及率則有望上看59%。

在智慧型手機的持有率如此高的情況之下，用路人在開車、騎車甚至有的連走路時都忍不住要低頭使用行動裝置，雖然立法院院會在2012年時已三讀通過「道路交通管理處罰條例部分條文修正案」，當駕駛人在行駛道路時以「手持方式」使用手機等行動裝置，將分別處以新台幣三千元與一千元罰鍰，但GHSA統計發現2/3的駕駛會在開車時講電話，1/3的駕駛是經常性地在開車時講電話，1/8的駕駛曾在開車時傳簡訊，這些分心都使得車禍風險增加。

現在因手機而發生意外死亡的人數已超越了因酒駕而死的數量，開車及騎車時本來就需要全神貫注，但當駕駛人甚至是行人都當起低頭族而分心的時候，道路交通便會非常危險，或許大家總覺得只用一下子沒關係，也許是上網滑滑社群網站或是拍照打卡，但那些通常都不會是當下最重要的事情，在還沒發生意外前總是會覺得這無傷大雅，但請記住，當意外發生時，沒有一個理由是被允許的。

除此之外，調查研究顯示台灣人一天平均用手機上網的時間約為三個小時，只要在網路狀況不佳的地方也會讓使用者備感焦慮。許多人吃飯、通勤甚至睡前時都還在滑手機，因此也容易出現失眠問題，當睡前猛盯著手機螢幕，不僅讓科技強光影響到我們的生理時鐘，就算閉上眼睛後卻又因為枕邊的裝置發出聲響而嚴重的影響到睡眠品質。

這些現代人的文明病很好解決，那便是果斷的遠離這些行動裝置吧！手機幾乎無法抽離我們的生活，雖然它很重要但在開車與睡前就把它暫時放下吧！開車騎車時避免把它放在容易令你分心的地方，睡覺時也別再放在枕邊。雖然這對行動裝置的重度使用患者而言，是件非常困難的事，但這卻能夠換來用路人的安全與高品質的睡眠。

當科技為我們的生活帶來了便利的同時，也讓我們越來越容易忽略了身旁重要的人。根據行為心理學，人們養成一個習慣需要21天，也就是說，先努力堅持重複21天那麼之後就能有效改善這些壞習慣了。讓我們別再因緊盯手機，而錯過更多真實世界裡的美好了！