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一口氣狠鏟32kg!A-Lin「纖腰辣腿」減肥秘訣公開

A-Lin擁有修長美腿和玲瓏有致的身材,讓人很難相信已經是一個孩子的媽了!

 

歌手A-Lin參加《我是歌手》大放異彩後,晉升天后地位,經常穿著緊身洋裝上陣的她,好身材一覽無遺,尤其是那雙纖細美腿,更是讓人在歌聲之餘,也看得大飽眼福。但其實168公分的A-Lin,過去曾表示自己是易胖體質,靠著毅力才從懷孕爆肥的81公斤瘦到49公斤,因此這次就整理出她曾公開分享的幾個減肥重點,女孩們可以參考看看!

 

▍1、吃燕麥更好瘦 ▍

 

A-Lin遵循「七分靠飲食,三分靠運動」的原則,在減肥時期會精準篩選吃下肚的食物,早餐吃5種蔬果和五穀燕麥,午餐則是一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥,晚餐只吃青菜和五穀燕麥,這份燕麥瘦身菜單在她實測過後,覺得非常有效。

 

▍2、大量運動、積極健身 ▍

 

雖然幾乎每周都需要出國工作,但A-Lin還是嚴格督促自己必須運動,每周至少健身三天,內容包括重量訓練、有氧運動、仰臥起坐還有TRX,透過這般的魔鬼訓練,讓她就算已經結婚生子,也讓人忍不住稱讚是超級辣媽。

 

▍3、把負評變成減肥動力 ▍

 

支持著A-Lin堅持減肥的動力,除了因為上台好看之外,更大的一個原因就是老公的督促,為了幫助她瘦回產前的模樣,老公每天都會叮嚀她要減肥,一看到她就說「妳好胖」,讓她每天都想著要努力瘦下來,證明自己一定能做到。

圖/FB@A-Lin 920/IG@lulin168

 

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