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上班族福音！便利超商就有的瘦身饮食组合，这样吃就对了
▋台湾最多的就是便利超商，尤其对上班族来说应该是除了「家」以外最大的「粮仓」了！十人里面就有八人是外食族，怎样吃得健康又不发胖呢？加班辛苦的上班族们，这样吃就对了！
韩国歌手宣美，修长美腿与脸蛋是现在不少韩国偶像们心中的偶像，工作忙碌的她上节目也曾分享过自己在饮食上面的控制。(图/IG@宣美)
👉组合1／三角饭糰＋果汁
三角饭糰搭配一杯蔬果汁，这样的热量选择不会太高，建议饭糰的热量选择不要超过250大卡，果汁便利商店都会含糖，选择不超过100大卡的饮料。
👉组合2／香蕉＋茶叶蛋＋低脂鲜奶
选择香蕉+一颗茶叶单，再搭配1杯低脂鲜奶，这样的营养价值不算低，而且会有饱足感，若是真的觉得很饿，可以在吃些芭乐，这样组合，热量不会太高。
👉组合3／茶碗蒸＋无糖豆浆/果汁
如果不喜欢乳制品以及喜欢温热食物的人，可以参考这个组合，选择便利商店的茶碗蒸；饮品上面建议饮用不含糖的豆浆，如果当天真的很飢饿就喝一杯果汁，记得含糖的果汁不要超过100卡喔！
本文转载／Styletc 乐时尚
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