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上班族福音！便利超商就有的瘦身飲食組合，這樣吃就對了
▋台灣最多的就是便利超商，尤其對上班族來說應該是除了「家」以外最大的「糧倉」了！十人裡面就有八人是外食族，怎樣吃得健康又不發胖呢？加班辛苦的上班族們，這樣吃就對了！
韓國歌手宣美，修長美腿與臉蛋是現在不少韓國偶像們心中的偶像，工作忙碌的她上節目也曾分享過自己在飲食上面的控制。(圖/IG@宣美)
👉組合1／三角飯糰＋果汁
三角飯糰搭配一杯蔬果汁，這樣的熱量選擇不會太高，建議飯糰的熱量選擇不要超過250大卡，果汁便利商店都會含糖，選擇不超過100大卡的飲料。
👉組合2／香蕉＋茶葉蛋＋低脂鮮奶
選擇香蕉+一顆茶葉單，再搭配1杯低脂鮮奶，這樣的營養價值不算低，而且會有飽足感，若是真的覺得很餓，可以在吃些芭樂，這樣組合，熱量不會太高。
👉組合3／茶碗蒸＋無糖豆漿/果汁
如果不喜歡乳製品以及喜歡溫熱食物的人，可以參考這個組合，選擇便利商店的茶碗蒸；飲品上面建議飲用不含糖的豆漿，如果當天真的很飢餓就喝一杯果汁，記得含糖的果汁不要超過100卡喔！
本文轉載／Styletc 樂時尚
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